SABOREIE AS COISAS SIMPLES DA VIDA

Ande com pés descalços e os cabelos despenteados.

Passeie em uma pequena vila de pescadores e observe as pessoas conversando, trabalhando, sorrindo.

De vez em quando, faça você mesmo as próprias unhas. E na outra semana dê uma gorjeta à sua manicure. Valorize mais esses profissionais.

Corte uma banana em rodelinhas, coloque leite em pó e ofereça ao filho da sua empregada doméstica. Se ele não quiser coma você mesmo.

Compre cobertores em um dia comum, passe por uma rua estranha e doe-os. Observe o sorriso de agradecimento de pessoas simples e talvez apenas isso pague o seu gesto.

Ande na praia com uma grande amiga. Vá tão distante quanto conseguir. Preocupe-se apenas com a ida.

Talvez deem grandes risadas juntas.

Dê um sorriso para o segurança do seu banco. Cumprimente a zeladora da sua escola ou de um banheiro de aeroporto. Agradeça-os.

Coma uma manga verde com um pouquinho de sal. Suba em uma árvore. Plante uma árvore.

Tome um bom banho de chuva de vez em quando.

Ligue o som, no volume alto, em uma rádio qualquer. Dance! Uma música qualquer. Sinta! Uma canção qualquer. 

Compre flores e dê a sua mãe, sua tia ou sua avó, ou para qualquer desconhecida, em uma simples segunda-feira.

Fique grávida ou grávido de novos pensamentos, novas ideias. Faça-os nascer.

Troque o almoço por um simples pão com queijo e presunto, talvez sem o presunto.

Cabule um dia de aula para assistir um filme que já assistiu.

Jogue bola. Dê estrelinhas. Pule amarelinha.

Passe um réveillon apenas com os seus pais. Pode ser maravilhoso.     

Visite um templo. Assista um culto, uma missa, em uma igreja qualquer. Se gostar volte outras vezes. Se não gostar, não os julgue.

Faça uma pergunta, abra um livro em uma página aleatoriamente, se a resposta fizer sentido, celebre, se não fizer, abra em outra, em outra página...

Talvez leia o livro por completo, se achar chato, deixe-o de lado.

Coma brigadeiro de colher com seu filho.  Brinque com seu cachorro. Tome um sorvete de casquinha no inverno.

Fique um dia inteiro sem contato com a internet ou outras tecnologias, talvez perceba que tem um mundo inteiro esperando por você.

Vá comprar frutas na feirinha da esquina e pague um pouco mais ao invés de pechinchar. Alguém pode achar estranho, dê risadas.

Ouça mais e fale menos. Olhe nos olhos de quem está falando. Talvez você tenha algo também a aprender.

E então agradeça a Deus por todas as coisas simples da vida. São essas coisas que nos fazem felizes e nos fazem acreditar que o mundo pode ser cada vez melhor.

31 de dezembro de 2013

Camilla Borges

Master Coach

camillaborges3012@hotmail.com

CORRIDA E NEGÓCIOS

Na corrida você precisa ter FOCO, não dá pra correr batendo papo com uma amiga. Nos negócios também.

Você entra na corrida sabendo que existe uma META a ser alcançada. Podem ser 5, 10, 15, 21 ou uma maratona de 42 quilômetros. E você pode ainda estabelecer metas pessoais, como: superar seu próprio tempo, correr seus primeiros 5 km, ou estrear na “São Silvestre”. Assim também é o mundo dos negócios. No mercado existem metas a serem superadas, conquistadas. E você deve estabelecer suas próprias metas: ser promovido, aumentar o faturamento em 20%, gerenciar seu próprio negócio, prosperar ou se manter no mercado, que já é de fato algo desafiador.

Em alguns momentos você precisa ser forte pra se manter na prova, no mundo dos negócios também. Porque às vezes é realmente difícil e dá vontade mesmo de desistir. Pra você continuar é preciso ter PERSISTÊNCIA e FÉ. As melhores coisas que realizei, por exemplo, foram em momentos de dificuldade.

Existem corridas que é melhor fazer ouvindo música, para que os ruídos externos não tirem a sua atenção. Assim também é no mundo dos negócios. Você encontrará milhões de pessoas para dizer que não vai dar certo. Às vezes você vai precisar “ouvir música” para que ruídos externos não tirem o seu foco. Você em primeiro lugar precisa ACREDITAR em DEUS e em VOCÊ mesmo. E saber que apenas algumas pessoas irão te apoiar. Mas não se preocupe, quando você subir ao pódio, fique esperto, aqueles outros milhões aparecerão para te “aplaudir”.

Talvez, por algum tempo você precise apenas andar, mas não por muito tempo. Lembre-se você se propôs a participar de uma corrida, e não de uma caminhada. Tome fôlego e retorne ao ritmo. É preciso sim RESPEITAR o seu tempo, o seu corpo, os seus próprios limites, mas também é necessário estar ATENTO ao ritmo da prova, ao ritmo do mercado.

Para que você melhore a sua performance na corrida é importante que você cuide da sua saúde, alimentação, e faça também exercícios anaeróbicos. Nos negócios você pode fazer novos contatos, estar atento às tendências, adquirir novo maquinário, fazer um curso de línguas ou de finanças. Procure MELHORAR sempre aquilo que você faz. Em ambas as situações é preciso DEDICAÇÃO e DISCIPLINA. Assim você obterá ÊXITO.

Hoje ultrapassei meu LIMITE de quilometragem e também reduzi o meu tempo. Foi um dia de SUPERAÇÃO. E há pouco mais de 10 dias comecei também um novo empreendimento, um SONHO latente, mas agora se realizando. PERSISTIR sempre desistir jamais. 

Lembre sempre que a realização de qualquer sonho começa com o DESEJO e envolve DEDICAÇÃO, que tal dar o primeiro passo? Acredito que tudo o que DEUS nos permite SONHAR, também nos permite REALIZAR. Obrigada meu Senhor, sempre. UMA EXCELENTE SEMANA A TODOS BJUUU.

DEPRESSÃO E MONTANHA RUSSA

Sabe quando você decide andar de montanha russa? Aí é aquela festa. Todo mundo com os ingressos na mão, escolhendo lugares, aquela correria. Quem pega o melhor lugar primeiro? Quem vai do lado de quem?  Quem vai sentar no carrinho da frente? Aí, fecham-se as travas de segurança. Ligam-se os motores e vai sairrrrrrrr...

E agora? O coração dispara, bate cada vez mais forte, acelerado, ai meu Deus!!! Não sei se quero ir mais, quero descer. Começa a sair e subir aquela primeira ladeira íngreme.  As pessoas gritando em nossos ouvidos.  Não tem jeito, agora tem que ir e aproveitar para curtir, ou quem sabe sofrer.

Assim é a depressão. Uma doença, às vezes silenciosa, que se torna cada vez mais comum entre as pessoas do mundo todo. Segundo o Ministério da saúde, estima-se que, na América Latina, 24 milhões de pessoas sofram com a doença. Com motivo aparente ou não, o certo é que ela precisa ser tratada. Tenho contato, através do meu trabalho, de coaching e psicanálise, com um número cada vez maior de pessoas que sofrem deste mal. Sabe-se que a depressão é a principal causa de incapacidades entre todas as doenças, e muitas vezes pessoas muito próximas de nós estão sofrendo caladas sem que ninguém perceba. É uma doença reversível, mas deve ser tratada adequadamente. O acompanhamento médico e psicoterápico é fundamental.

O que eu gostaria de deixar de mensagem para quem está sofrendo com esta doença, seja a própria pessoa ou quem convive com ela. É que se perguntem: “Para que?” em vez de “Por que?”. Acredito que as nossas experiências, sejam elas positivas ou negativas, são histórias que posteriormente iremos contar. Quem sabe para ajudar outras pessoas que passam pela mesma situação. Si perguntar “Para que?” é permitir encontrar possibilidades de aprendizagem com isso também. É permitir ser melhor do que se é e ajudar outras pessoas. É permitir viver amenizando a dor. Porque isso também vai passar. Talvez eu possa através disso mudar minha vida pra melhor. Trocar de emprego ou de país. Aprender uma nova profissão ou hobby, como patchwork (eu fiz isto, rs). Rever amigos. Aprender um esporte. Ou criar um blog. (tb fiz isto...) Afinal: " O que importa não é o que acontece com você, mas o que você faz com que acontece com você." ( W. Mitchell )

Lembra-se da história da montanha russa? Então. Assim como a depressão, montanhas russas existem de todos os tamanhos. Nelas, poderá viver grandes ou pequenas emoções. Poderá fazer viagens rápidas ou mais demoradas. Muitas curvas, loops, altas e baixas ladeiras, assim como temos nossos “altos e baixos”, com depressão ou não. Poderá estar em boa companhia ou não. Poderá apenas sofrer. Ou também se divertir e aprender com isto.

A ansiedade de que tudo volte ao normal não contribui para a cura. O importante é buscar ajuda, manter a calma e acreditar que: ISSO TAMBÉM VAI PASSAR.

veja ALGUNS ALIMENTOS PARA COMBATER A DEPRESSÃO

http://tuiuiupatchwork.blogspot.com.br/2012/10/alguns-alimentos-para-combater-depressao.html

PERMITA-SE

Permita-se ser guiado.
Permita-se sentir o calor de outras mãos.
Permita-se sentir seus pés descalços na grama e sujá-los na terra úmida.
Permita-se sentir o aroma que não sabe de onde vem, talvez, talvez seja do além.
Permita-se sentir o calor do fogo nos seus pés e talvez até queimá-los.
Permita-se. Em alguns momentos você vai precisar ser forte, muito forte, permita-se.
Permita-se jo

gar nos braços de outros. Permita-se confiar.
Permita-se sentir a presença, aquela presença que há tanto não sente.
Permita-se. A resposta virá.
Permita-se sentir as lágrimas rolar em sua face. E,novamente precisará ser forte.
Permita-se ouvir o som dos passarinhos. Ou o barulho das ondas do mar.
Permita-se sentir dor. A sua dor. A minha dor. Isso também vai passar.
Permita-se ouvir. Permita-se.
Permita-se ir até o final.
Camilla Borges
No Limit
Salvador, 30/09/2012